måndag 20 januari 2014

Veckans träning v. 4

Måndag: styrka överkropp (check på den)
Tisdag: styrka ben och mage
Onsdag: boxning
Torsdag: vila
Fredag: crossfit
Lördag: styrka
Söndag: förhoppningsvis skidåkning

söndag 19 januari 2014

Ekologiskt och närproducerat



Dagens middag var både ekologisk och närproducerad - älgköttsoppa. 

onsdag 15 januari 2014

04.10



Skjorta och tröja från Lindex, scarf från VeroModa.

04.10 kom hunden på att hon minsann behövde ut och pinka. Sedan kunde jag inte somna om.
 
Istället för att ligga kvar i sängen och snurra så bestämde jag mig för att istället nyttja tiden, så 05.30 klev jag upp och färgade håret.
 
Nu är bilen inlämnad på verkstaden och jag pimplar kaffe.
 
Godmorgon!

tisdag 14 januari 2014

måndag 13 januari 2014

Myggfritt



Skor från Merrell

Godmorgon tisdag!
 
I Piteå är det -14 och garanterat myggfritt. Precis som jag vill ha det. Det SKA vara minusgrader och snö på vintern! Nu är minusgraderna äntligen på plats och nu vill jag bara ha lite mer snö.
 
Fyndade dessa mycket promenadvänliga och varma skor på Sportamore häromveckan. Ordinariepris 1 700 kr, reapris 600 kr. Det är vad jag kallar fynd! :)
 
Nu: kaffe
I eftermiddag: till ridskolan med Kajsa

Laxburgare



I dagens lunchlåda:
Laxburgare med limeaoli,
serverades med grönsaker och rödlök

söndag 12 januari 2014

Veckans träning

Måndag: vila
Tisdag: crossfit at home
Onsdag: boxning
Torsdag: löpning
Fredag: crossfit
Lördag: löpning
Söndag: vila

Knees to elbow


Bild lånad från Crossfit Piteå 
Passade på att köra ett till prova-på-pass på nyöppnade Crossfit Piteå innan dom drar igång på riktigt nästa vecka. Många deltagare på passet och härlig peppande stämning.
 
Körde bl.a. knees to elbow och blev frustrerad över att händerna ger upp först. Där finns det helt klart utvecklingspotential!
 
Denna typ av träning är helt klart min grej. Hur kul som helst! :)
 

Bild från min Pinterest
 
 

lördag 11 januari 2014

Uppfriskande


-16 och en frisk vind. Jag, maken och Svea tog en strövarpromenad på isen. Underbart!


Nu: ta en lång varm dusch
Senare: äta middag hos en vän
 
Önskar er en fortsatt trevlig helg!

Dagens andra



Jodå, vi "vågade" oss dit, jag och träningskompis Helén. Med det där lilla pirret i magen som man får när man ska testa något nytt. Ja, egentligen inte en ny träningsform, men ett nytt ställe, nya coacher och ett lite annat upplägg.
 
Och vad kul vi hade. Peppande, positiv stämning och ett kul pass. Ska tillbaka igen på söndag! :)
 
Här nedanför ser ni bildbeviset på att vi var där. :)



Bild lånad från Crossfit Piteå 

torsdag 9 januari 2014

Dagens första


Bild från min Pinterest 

Godmorgon fredag!
 
Dagens första Crossfitpass är avklarat och endorfinerna flödar. Bara att börja ladda om inför eftermiddagens pass som blir mitt första på Crossfit Piteå. Pepp! :)
 
Igår blev det äntligen minusgrader igen och det började snöa. Precis som det ska vara i januari i Norrbotten! :)

Istället för pasta


Köttfärssås till middag. Istället för pasta åt jag och maken ugnsstekta grönsaker. Tokgott!

onsdag 8 januari 2014

5 km



Slaskigt, isigt och regnigt var det igår kväll, men jag lyckades övervinna latmasken och motviljan mot vädret och tog mig ut på en liten joggingrunda.
 
Det går så tungt, så tungt. Dags att bestämma sig för att om jag ska hålla i vinterlöpningen (och i så fall öka antalet pass), eller om jag ska lägga fokus på annan träning under en period.
 
Men alla träningspass som blir av är bra träningspass. Imorgon ska jag köra dubbla! :)

Tillbaka på banan



Tänk att det kan vara så enkelt med god, mättande och hälsosam mat!
 
Ugnsstekt lax, broccoli, sallad och creme fraiche. Satt som en smäck efter första dygnets periodiska fasta!

Hej vardag!

Och hej Periodisk fasta!

tisdag 7 januari 2014

lördag 4 januari 2014

Vintern hittad!



Vi har den varmaste (läs sämsta) vintern på 50 år. Vilket betyder is, slask och regn. Inget man är van vid som norrlänning, och det sätter sig helt klart på humöret! Vi vill ju köra skoter och åka skidor!!
 
Så idag fick det bli en utflykt en bit in i landet - till Storklinta (som nästan är min hemmabacke faktiskt). Här hittade vi vintern - och som vi njöt! :)


Det tjoades och tjimmades och mina nya breda skidor går som lokomotiv i backen.
 
På vägen hem köpte vi godis och sedan hängde vi i soffan resten av kvällen. Mamman somnade visst en stund också.
Så skönt trött i kroppen av dans och skidåkning och en massa frisk vinterluft.
 
Årets bästa dag hittills! :)
 
 

fredag 3 januari 2014

Idag blir det skidåkning

Idag ska vi sätta oss i bilen och köra tills det blir vinter. Nya skidorna ska testas! :)

Gårdagens träningspass bestod av fem timmars dans ute på ett danshak. Det är sånt som får mina lyckohormoner att rusa. :)

torsdag 2 januari 2014

Inga tights för mig!


Som ni kanske minns så hade jag gett ett Godislöfte innan jul, och belöningen skulle bli ett par tights. Tyvärr så höll jag inte mitt löfte så jag får vackert vänta på dom där tightsen ett tag till.
 
Har funderat på om jag ska göra ett nytt försök med det där löftet, men känner mig inte i fas för det just nu. Förbud är ju generellt inget positivt. Så fort man tänker att man INTE ska äta något så blir man ju direkt sugen på just det.
 
Bättre då att lägga fokus på det nyttiga och att äta det man mår bra av, så blir det ju automatiskt mindre av det som man inte mår bra av.
 
Om ni fattar vad jag menar... :)

onsdag 1 januari 2014

Jobb



Jeans från H&M, tisha från Cubus, kofta från Vila
 
Mycket att se fram emot nu! Kvällens Crossfit, morgondagens dans och lördagens skidåkning. Men först några timmar på jobbet.

Årets första

Tänkte bara meddela att årets första skitpass redan är avklarat.

Dagens 5 km jogging/promenad/runtsläpning var det sämsta passet på länge. Beror förmodligen på att jag har haft dålig träningsintensitet dom senaste tre veckorna. 

Så då passar det ju bra med Crossfit imorgon kväll! :)

Godnatt!

2013 på Instagram

Vinter
 

 
Vårvinter
 

  
Vår
 
 
 
 Sommar
 
 
 
Sensommar/höst
 
 
 
Senhöst/vinter