Veckans träning

Måndag: Crossfit

Tisdag: Långfärdsskridskor

Onsdag: Crossfit

Torsdag: Crossfit

Fredag: Vila

Lördag: Slalom

Söndag: Crossfit

Lunchpass

 

I en perfekt värld skulle jag ha möjlighet att träna på lunchen.

Men med en timmes lunch och ingen flextid så blir det alldeles för stressigt att hinna äta, träna och duscha så det är tyvärr inget alternativ.

 

Men nu när det är mörkt när jag åker till jobbet och mörkt när jag kommer hem så känner jag ett behov av att fånga några solstrålar mitt på dagen och att andas frisk luft.

 

I söndags var jag och barnen och åkte skridskor på kommunens upplogade isbana i stan

och då föddes tanken på att hinna med en tur under lunchtimmen på jobbet.

 

Idag packade jag med mig grejer och tog mig ut efter att jag hade ätit.

Inte så långt och inte så snabbt (för att inte börja svettas).

Så ljuvligt!!

 

Det blir en repris imorgon!

Inför det nya året

Bild från min Pinterest

Det är en sån uttjatad kliché det där med nytt år, ny start och "nytt liv",

men samtidigt är det ju ett perfekt tillfälle att göra en förändring och börja lite från början.

 

Den här hösten har inte blivit det jag ville att den skulle bli, rent tränings- och matmässigt.

Det finns såklart flera anledningar till det, så som förkylningar, trötthet, brist på motivation och en känsla av "skit samma".

 

Men nu vill jag ta mig ur den känslan.

Jag vill få tillbaka min motivation och mitt driv och min lust till rörelse och att äta bra.

Jag vill även få bort lite av muffinmagen som jag har dragit på mig det senaste året.

 

Så därför har jag anmält mig till två utmaningar på Facebook.

Lite larvigt kanske, men jag gillar mål och att någon "ser mig" så att det blir svårare att fuska.

 

Den första utmaningen är "sockerfritt januari 2016".

Känns just nu som en helt omöjlig bedrift efter allt snaskande som hösten och julen har inneburit,

men det ska gå.

 

Den andra utmaningen är "100 träningspass före midsommar"

(gäller fr.o.m. nu och jag loggade mitt första pass igår).

Ingen omöjlighet det heller om man tänker efter.

 

Bara för jämförelse så kommer jag att fota mig själv och kolla vikt och midjemått innan jag sätter igång. Inget är ju så motiverande som när man ser ett resultat.

 

Någon mer som har utmaningar och/eller löften inför 2016? :)

Julafton

Och så blev det julafton.

Vi avnjöt en stillsam dag i hemmets lugna vrå tillsammans med mina föräldrar.

Åt en massa god mat, kollade på Kalle och fick tomtebesök.

Det blev inte många bilder tagna, troligen därför att jag var upptagen med att vara närvarande.

Känns helt okej!

God Jul!

Dan före dan

Det är dan före dan!

Jag startade dagen med en långsittning hos frissan, 

har pysslat på här hemma och varit med barnen och kompisar till badhuset för att lugna julaftonsnerverna.

Ikväll ska huset städas och skinkan griljeras.

Och vi har domherrar i fågelträdet!

Det blir inte mycket bättre än så.

Lilla julafton på en hockeyrink

Vi har haft en alldeles underbar "lilla julafton" utan julklappar och tomte

hemma hos min mamma och pappa.

En massa gott att äta och ett par timmar med hela gänget på byns uterink.

Hela gänget är alltså vi, mina föräldrar och min bror och hans familj.

Jag blir glad i hela kroppen när vi alla är samlade och har kul tillsammans!

Granen

Min pappa är alltid på jakt efter den perfekta granen.

Året runt spanar han efter granar för att ha planen klar när det närmar sig advent.

I november ringde han mig och sa att han hade huggit den perfekta granen 

och dom enda som hade plats för den var vi.

I förrgår bar vi in den i källaren för avtining och idag fick den äntligen komma in i värmen.

Ett magiskt fint praktexemplar av svensk rödgran.

Det var inte helt lätt att få belysningen att räcka hela vägen runt men efter lite fixande och trixande och efter att barnen hade klätt den med precis allt julgranspynt vi äger så blev den så här vacker.

Lite Fanny & Alexander över det hela tycker jag.

Och julstämningen steg med flera hundra procent!

För övrigt så laddar den manliga delen av familjen för Star Wars på bio

och ikväll har vi två extra barn i huset.

Mysig lördag!!

Julshow och luciatåg

Festligheterna har avlöst varandra i tre dagar för vår Kajsa.

I torsdags var det stor nobelfest på skolan med finkläder, prisutdelning, tvårätters lunch och vals.

I fredags var det lucitåg i kyrkan och igår var det luciatåg och julshow med konståkningsklubben.

Så duktiga finklädda barn och deras fantastiska tränare.

En underbar förmiddag i ishallen! 

Pepparkakor

Igår var det dags för det årliga pepparkaksbaket.

Som synes med köpesdeg för enkelhetens skull.

En mysig stund med mina stora barn och en härlig doft i hela huset!

Det finns ingenting som enar dessa två lika mycket som ett gemensamt bakprojekt.

Veckans träning

Måndag: Vila

Tisdag: Crossfit

Onsdag: Vila

Torsdag: Crossfit

Fredag: Vila

Lördag: Crossfit + dans

Söndag: Vila?

Hundvakt

Hej lördag!

I helgen är vi hundvakt åt den här fina damen. Hon heter Foxie och är lika gammal som vår Svea.

Det är inte jättestökigt att ha två 10-åriga hunddamer i huset.

Dom går mest runt och hittar olika ställen att ligga på och så suckar dom lite förnöjt då och då.

Om en stund åker barnen till sina kusiner och jag och mannen 

ska ta en långpromenad i skogen med hundarna.

Ikväll blir det fest! :)

Veckans träning

Måndag: Vila (p.g.a. förkylning)

Tisdag: Vila

Onsdag: Vila

Torsdag: Crossfit (hoppas jag)

Fredag: Crossfit (hoppas jag)

Lördag: Vila

Söndag: Vila

Julmarknad

 

Idag var grabbarna i familjen på innebandy hela dagen.

Jag och fröken löken åkte på julmarknad i Öjebyn.

 

Vi kom hem med knäck, rökt fisk, glögg och en liten julklapp till mormor.

 

Mys! :)

Lussebullar

Jo alltså i veckan fick vi ju lite snö,

och redan i torsdags började jag fundera på om vi kanske skulle tjuvstarta adventsfirandet lite.

Igår frågade jag barnen om dom kanske ville baka lussebullar med mig i helgen och det ville dom.

Varje år bakar jag och barnen lussebullar och pepparkakor 

och jag är så glad så länge dom vill fortsätta göra det.

Och när vi ändå skulle baka så började jag bära upp julkartongerna.

Så nu är det juleljus i nästan alla fönster och det luktar lussebullar i hela huset.

Ute är det vitt och jag spelar julmusik.

Jag känner i hela kroppen hur lugnet sprider sig.

Älskar den här tiden på året!! 

Jobb i storstan

Godmorgon torsdag!

Befinner mig i ett grått Stockholm på jobb. 

Njuter av att få spendera dagen i den fantastiska miljön i Piperska Muren. 

Hemifrån rapporteras det om snöfall. :)

Tjejen kan dansa!

 

 

Min fina tjej hade dansuppvisning/höstavslutning igår kväll

och vi var så klart där.

Och jag vet att jag är partisk men som hon kan dansa!

 

Hon tar plats, använder hela kroppen och blickarna dras till henne.

Så stolt över min fina tjej,

som dessutom har lyckats få en danslärare som plockar fram det bästa i henne.

 

Lycka!

Iittala Kastehelmi

Igår hade midagsgästerna med sig en ljuslykta till oss.

Min första i den klassiska Kastehelmi serien.

Vackert grå/grön i färgen och passar alldeles perfekt tillsammans 

med dom nyinköpta hyacinterna på köksbordet.

Idag har vi en riktigt grå, regnig och frusen söndag.

Men då får man roa sig bäst man kan.

Vi har fulla huset med ungar och pysslar på med lite av varje i hemmets lugna vrå.

Ikväll ska jag bege mig till Crossfitboxen!

Adventslängtan

Hej lördag!

Sakta men säkert smyger jag in lite adventskänsla i huset.

Förra helgens visit hos grannarna resulterade i den här dekorationen med lärkkvistar 

och vips hade jag även burit upp ljusstaken från källaren.

Den är ju inte såååå julig, bara så där lite lagom.

Nu ska jag börja duka inför middagen som vi ska bjuda goda vänner på.

Trevlig helg!

SNÖ

 

Idag snöar det!!

Och då blir jag helt galet sugen på att göra sånt här!

Veckans träning

Måndag: Crossfit

Tisdag: Crossfit 

Onsdag: Vila

Torsdag: Vila

Fredag: Crossfit 

Lördag: ? 

Söndag: Crossfit

HUNGER!

Det var länge sedan jag tränade så intensivt som jag har gjort dom senaste dagarna.

Tre dagar i rad har jag varit i Crossfitboxen och haft kul, och jag ska tillbaka ikväll igen.

Det gäller att passa på när familjeschemat tillåter det!

 

Och jag hade glömt bort hur HUNGRIG man blir.

 

Igår åt jag blomkålssoppa och två smörgåsar till lunch och en timme senare var jag vrålhungrig.

Inte alls tillräckligt med proteiner och fett alltså.

 

Nu gäller det att få i sig bra grejer - och tillräckligt mycket!

Till småfåglarna

I helgen blev det plötsligt grå höst på riktigt,

så nu satte min snölängtan in.

Jag hoppas att marken är vit innan första advent!

Helgen har innehållit en salig blandning av pyjamasparty för dottern,

bio med sonen, höststädning i källare och lada och idag firar vi Fars Dag.

På ett, som vanligt, ganska lågmält sätt.

Och så har småfåglarna äntligen fått sitt i form av ett fågelträd utanför vårt köksfönster.

Varje år förundras jag av hur snabbt dom hittar till maten som man hänger ut.

Nu ska jag gå över till grannen och be att få några kvistar från den stora lärken.

9 år!

 

Den här underbara, kreativa, kloka och viljestarka tjejen fyllde 9 år igår.

Firades med sång, presenter, fika och en kväll i stallet.

Precis som hon ville ha det!

Veckans träning

Måndag: Vila (promenad)

Tisdag: Vila (promenad)

Onsdag: Vila (promenad)

Torsdag: Vila (promenad)

Fredag: Crossfit

Lördag: Crossfit

Söndag: Crossfit

 

Maken på tjänsteresa så promenader alternativt

lätt jogging med jycken får bli min träning under veckan.

Söndagslunken

Far och son klev upp tidigt och drog iväg till älgskogen

men här hemma hade vi en lugn långsam morgon.

Älskar dessa mornar när man får dricka kaffe i lugn och ro,

bläddra igenom veckans reklamskörd och planera lite för kommande vecka.

Vid lunchtid drog vi iväg till stallet och sedan åkte Kajsa till en kompis.

Jag och Svea tog en promenad och Norpan bestämde sig för att också följa med.

Nu har mörkret börjat sänka sig utanför fönstret.

Jag förbereder morgondagens middag och peppar för Crossfit om en timme.

Underbara söndagslunk!

Djupandning och en liten gran

Ända sedan vi kom hem från semestern har vi hållit ett lite för högt tempo.

Mycket att göra på jobbet,

många aktiviteter för barnen

och mycket bokat på vår lediga tid.

Idag hade vi också en del bokat (eller i alla fall planer i mitt huvud)

men jag bestämde mig för att dra lite i handbromsen och öva på djupandningen.

Så vi har hållit ett, för oss, lugnt tempo.

Följt Kajsa till konståkningsträningen, shoppat vinterskor till Emil

och sedan varit hemma och pysslat på i ett stilla tempo.

Jag gick ut på gården för att få lite frisk luft.

Plockade mig en minigran i skogen och satte belysning i granriset i blomlådorna.

Lite tidig start på adventskänslan kanske men mysigt är det.

Nu ska jag lägga mig i badet och ikväll bjuder vänner på middag.

Djupandning alltså - jag behöver öva på det!

Veckans träning

Måndag: Vila (promenad)

Tisdag: Vila (promenad)

Onsdag: Löpning

Torsdag: Crossfit

Fredag: Vila

Lördag: Crossfit

Söndag: Crossfit

Och helgen då?

 

Helgen passerade i svindlande hastighet.

Lördag morgon i hemmets lugna vrå och sedan iväg till barnens mormor och morfar.

 

Kajsa och mormor gick på stan. Emil, jag och morfar var på hockey.

 

På kvällen var jag och mannen på dans.

En helt fantastisk kväll.

Mer dans åt folket!!

 

Söndag morgon åkte vi hem igen för då skulle det spelas innebandy.

 

Lite städning och lite tvättande och lite soffhäng och sedan var den helgen förbi.

Gubb-byxor

Byxor VeroModa, skor Björn Borg, top Vila, kofta H&M

 

God morgon fredag!

 

Så skönt med en ny helg. Det har varit en hektisk vecka.

Ikväll ska det tränas och sedan ska jag slöa i soffan tillsammans med familjen.

 

Trevlig helg!

 

 

Veckans träning

Måndag: Vila (promenad)

Tisdag: Vila (promenad)

Onsdag: Vila (promenad

Torsdag: Crossfit

Fredag: Crossfit

Lördag: Crossfit

Söndag:?

Träningsinspiration och brandlarm

I fredags vid lunchtid drog jag och kompis Helen iväg på lite husmorssemester.

En eftermiddag i Umeå med lite flanerande i butiker, middag på Allstar och sedan

en lugn kväll i hotellrummet med lite godsaker.

 

Somnade gott i den sköna hotellsängen och vaknade med ett ryck av att brandlarmet

drog igång kl. 01.00. På med kläder och ut på gatan.

Sedan visade det sig att det var falskt alarm...

Låg sedan vaken i flera timmar och stressade över att jag inte kunde somna.

 



 

Klev upp tidigt lördag morgon och drog iväg till IKSU som hade inspirationsdag.

Vårt egentliga mål med resan.

 

Jag deltog på fyra träningspass och en föreläsning och sömnbristen till trots så gick det riktigt bra.

Riktigt roligt hade vi och endorfinpåslaget var på max när vi åkte hemåt.

 

Sedan sov jag i tio timmar natten mellan lördag och söndag!

Soft söndag hemma på farmen med lite hemmafix.

Avslutade dagen med ett Crossfitpass, en god middag och sedan en stilla stund i badkaret

med en ljudbok i öronen.

 

Sammanfattningsvis en underbar helg!!



Veckans träning

Måndag: Crossfit

Tisdag: Vila

Onsdag: Vila

Torsdag: Crossfit

Fredag: Vila

Lördag: Heldag på IKSU

Söndag: Crossfit

Solsemester

 

Hej Bloggen!

Long time no see...

 

För en vecka sedan kom vi hem från vår första solsemester på sex år.

En helt fantastisk resa på Sunwing Kallithea på Rhodos.

 

Vår första All inclusive-resa och det kommer inte att bli den sista!

 

Nu rullar vardagen på som vanligt igen och det är härligt det också.

 

Imorgon eftermiddag drar jag och en kompis till Umeå.

På lördag väntar en Inspirationsdag på IKSU med gruppträning hela dagen lång.

Blir hur kul som helst!! 

Fullspäckad lördag

Regnig och lugn fredag har övergått i en ganska fullspäckad lördag.

Just nu ska jag iväg på Crossfit och Kajsa ska på konståkningsträning.

I eftermiddag väntar firande av min mammas 66-årsdag 

och ikväll ska jag träffa några av mina tjejer och avhandla diverse viktigheter.

Dags att åka! :)