Kvällens Crossfit

 

Fyra stationer med två övningar på varje station.

Varje övning ska göras 3 gånger.

 

40 sekunder jobb

10 sekunder vila när man byter övning

 

Station 1:

marklyft

squats

 

Station 2:

frivändning

plankan

 

Station 3:

dips

bicepscurl

 

Station 4:

boxjump

fällkniv

 

Sedan åker man hem trött och nöjd med ett fånigt lyckligt leende snicksnackandes med sin träningskompis. Tar en varm dusch och äter två korvmackor och mår som en prinsessa. :)