Crossfit-tisdag

Bild från min Pinterest

 

4 min AMRAP:

4 stångrodd

4 push press

4 utfall på varje ben

 

50 sek vila

 

3 min AMRAP:

3 burpees

9 marklyft

18 lateralhopp över stången

 

50 sek vila

 

1 min planka

1 min situps

 

30 sek vila

 

1 min Bear Complex

 

30 sek vila

 

1 min planka

1 min situps

 

50 sek vila

 

3 min AMRAP:

3 burpees

9 marklyft

18 lateralhopp över stången

 

50 sek vila

 

4 min AMRAP:

4 stångrodd

4 push press

4 utfall på varje ben

 

KLART! :)