Känslan efter ett hårt träningspass är helt oslagbar. När andningen återgår till det normala och endorfinerna kickar in. När jag kommer hem och får ta en lång dusch och sedan sätta mig i soffan och äta mitt kvällsfika.
Kvällens crossfitpass bestod av 4 stationer. Två övningar på varje station. 3 set på varje övning.
40 sek jobb AMRAP (as many rounds as possible)/10 sek vila
Station 1: enarmspress + burpee boxjump
Station 2: situps (krama om ben) + plankan
Station 3: frontböj + armhävningar
Station 4: utfall + push press
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar