Snö och förkylning

Har äntligen ersatt mina mörkblå Pleasejeans som gick sönder i våras. Bästa jeansen!!
Kabelstickad tröja som jag köpte i höstas på Kappahl.

 

Ny förkylning i kroppen så det blir ingen aning fysisk aktivitet än

promenader dom närmaste dagarna.

Suck!

 

MEN...det snöar igen! Och det snöar ordentligt.

Skid- och skotersäsongen verkar vara säkrad i år! :)

6 km

Hade planerat ett Body Combat pass men frisk luft lockade mer.

Så det blev 6 km på elljusspåret, denna gång i klassisk stil.

Jag jobbar fortfarande med att plocka fram min skidteknik som finns 

där någonstans efter mina år som aktiv skidåkare på högstadiet.

Tänker på att använda benen och inte bli hängande i armarna, 

använda magmusklerna när jag stakar och räta på ryggen.

Och som med alla andra idrotter så blir det lite extra jobbigt om man tänker teknik.

Och fastän det är så jädrans jobbigt så är det härligt.

Frisk luft, andningen, fokus på tekniken, knarret i snön, 

elljus i en i övrigt mörk skog som gör att världen krymper lite. 

Det är faktiskt lika mycket meditation som motion! :)

Mammografi

Det är fasen inte kul att få brösten ihoptryckta i en maskin,

men tänk vilken tur vi har som lever i ett land som sysslar med förebyggande sjukvård!

 

/Optimistkonsulten

Veckans träning

Måndag: vila

Tisdag: Body Combat

Onsdag: längdskidor

Torsdag: vila

Fredag: Crossfit

Lördag: längdskidor

Söndag: styrka



Den perfekta kappan

I tre år har jag letat efter den, för mig, perfekta ullkappan.

Den skulle helst vara grå (svart ullkappa är inte riktigt optimalt när det finns djur i huset), 

vara rak, rymlig, och ha enkel knäppning. 

Den skulle vara av hyggligt bra kvalité och helst inte kosta mer än tusen kronor.

Den kappan har varit stört omöjlig att hitta. 

Och så idag när jag hade lite tid att slå ihjäl på stan så slank jag in i butiken Diva. 

Bladade igenom reastället och plötsligt hängde den bara där.

En jacka kvar, i min storlek och till halva priset.

Den, för mig, perfekta kappan!

Att min man tycker att jag ser gravid ut i den hör inte hit! :)

Halva priset på drömjackan!

Bild från Addnature 

Jag har drömt om den här jackan ända sedan en kompis till mig köpte den för tre år sedan.

Den är snygg, den är varm och den är tidlös.

Men den kostar 4 000 kr.

Till min stora lycka finns den nu för halva priset hos Addnature!

Fortfarande dyr men dom senaste åren har jag försökt handla mer kvalité än kvantitet.

Med lite tur kommer paketet med posten imorgon! :)

After Body Combat

Kämpar med att komma på banan igen med maten.

Under hösten blev det alldeles för mycket halvfabrikat, socker och snabba kolhydrater vilket gjorde att jag blev trött, sjuk och fick ett bredare magmått än på länge.

Idag kom jag mig äntligen för att baka fröknäcke igen.

Avnjöts efter kvällens Body Combat pass med smör, avokado, skinka, tomater och lite örtsalt.

Kompletterade med ett glas komjölk och resterna från barnens fruktsallad.

Mums! ;)

Linslus

Piteå Tidningen var på plats i söndags på träningskonventet.

Och gissa vem som lyckades fastna på bild i sina randiga tights
bakom superduktiga instruktörs-Mia?! :)

På den nedre bilden ser ni den utomordentligt duktiga och
väldigt starka Petra Lindmark som fixade hela kalaset.

Bilder från Piteå Tidningen

Veckans träning

Måndag: vila

Tisdag: Body Combat

Onsdag: styrka

Torsdag: vila

Fredag: Crossfit

Lördag: längdskidor

Söndag: styrka

Träningsvärk all over

Bild från min Pinterest

Jag har träningsvärk! Överallt!

 

Igår var jag nämligen på ett träningsevent för tjejer på mitt gym.

Totalt blev det 5 träningspass för mig under dagen.

 

Styrka för löpning, CX Works, Indoor Walking, Afrodance och Body Combat.

När jag kom hem på eftermiddagen var jag helt slut, men hög som ett hus på lyckohormoner.

 

Idag är det vilodag! :)

En dag i backen

Idag packade jag och sonen skidorna och åkte med ett par kompisar till Storklinta.

Vi fick en hel radda med härliga åk i välpreparerade pister,

och även några pudersvängar.

Lycklig, och en aning trött i benen,

laddar jag nu för träningskonvent imorgon.

Härlig helg!! :)

Crossfitmorgon och favvokofta

Favvokoftan från Vero Moda (förra årets) och Pleasejeans

God morgon fredag!! :)

 

Startat dagen på allra bästa sätt - med ett crossfitpass.

Favvokoftan är på, det är nysnö på marken och när jag kom ut i morse hörde jag fågelkvitter.

Nu är det snart dags för fredagsfika och sedan är det full fart mot helgen.

 

Helg är ju alltid helg men den här kommer att bli alldeles extra bra!

Badrummet är klart

Så har vi då inrett två badrum inom loppet av ett år.

Just det här var ju inte direkt planerat men så här i efterhand är jag faktiskt helnöjd med att vi tvingades göra om här. Inte bara för att jag var spyless på dom babyblå väggarna utan också för att vi fick åtgärda den icke fungerande golvvärmen och den otillräckliga isoleringen i väggarna.

Och så blev det ju så ljust och fräscht! :)

Vi valde matta istället för kakel och klinker för att det kändes enklare och säkrare och för att arbetskostnaden för monteringen inte blir lika dyr. Både golvmattan (som jag verkligen ÄLSKAR) och tapeten är från Tarkett. Tapeten är i färgen soft white som motsvarar bruten vit och ger ett lite mjukare intryck än kritvitt.

Duschhörnan är från Svedbergs, blandaren från FM Mattsson (serien Garda) och den stora fina naturfärgade korgen är från Mio. Inredningen, som vi valde att behålla, är en utgången modell från Ikea. Stegen har min pappa snickrat och den vita fjärilsburken där jag förvarar mina vardagssmycken är från Åhléns.

Taklamporna är från Ikea och fönsterlamporna köpta för flera år sedan hos Ellos.

Jag är VÄLDIGT nöjd med resultatet!

Hittade ingen nyare före-bild än den här från 2010. Ni får tänka bort pottan, mattan, pallen och handdukshängaren så vet ni hur det såg ut innan vi började riva. Intresseklubben kan anteckna att det var ett rent elände att riva ner mosaiken... 

Boyfriend jeans

 

Köpte mig ett par nya jeans på Lindex förra veckan, i så kallad "boyfriend-modell".

Grymt sköna!

 

Tycker nog att man känner sig betydligt mer avslappnad och "fit" i brallor som inte klämmer åt överallt! Och det är väl på tiden att även vi tjejer får ha bekväma brallor, eller vad tycker ni?! :)

 

Nu: öppna mailen och hämta mer kaffe

6 km

Tog först en 45 minuters promenad medan Kajsa danstränade.

Sedan var jag på längdspåret och skejtade 6 km i sträv kall snö.

Nu har jag kvällsfikat och tänker stupa i säng.

Godnatt!

Mer stekta grönsaker till folket

Har kommit på att jag fullkomligt ÄLSKAR stekta grönsaker.

Och det är ju så fasligt enkelt också!

Idag åt jag detta som tillbehör till köttfärssåsen, istället för spagetti.

Squash, spetspaprika och grönkål stekta i smör och olivolja.

Smaskens!!

Veckans träning

Måndag: styrka överkropp

Tisdag: vila

Onsdag: längdskidor

Torsdag: vila

Fredag: crossfit

Lördag: slalom

Söndag: träningskonvent 

Note to self...

...kvarg och skyr är verkligen inte gott!

Sluta köpa det!

I min vackra vita vintervärld

Gårdagens efterlängtade snöstorm har bäddat in världen i ett mjukt vitt fluffigt täcke.

Så vackert så att man tappar andan lite grann.

Som vi har längtat efter detta. Det var två vintrar sedan sist.

Nu fattas bara att solen kommer över trädtopparna. :)

7,5 km

Drog till med ett pass i längdspåret igår kväll efter middagen.

Årets första skatepass i ganska lösa spår (det vita guldet kommer i generösa mängder just nu!).

7,5 km fick jag ihop och jag kan meddela att det gick inte fort i den sista uppförsbacken... :)

Imorgon är planen att låna en draghund och köra ett till pass!

Det här är min plan!

Bild från min Pinterest

Till min stora glädje har gymmet återupplivat ett av mina favvopass - Body Combat. Lycka!

Dom har även slängt in ett extra Cross fit pass som jag med lite planering borde kunna vara med på.

Så jag har en plan för vårens träning som ser ut så här:

 

Body Combat 1 gång/vecka

Cross fit 1-2 ggr/vecka

Längdskidåkning 1-2 ggr/vecka

 

Alltså - träning utan ett specifikt mål.

Satsar på det jag tycker är kul för att få igång kroppen igen 

(och för att kunna gå alla toppturer jag vill när vi åker till fjällen i vår!).

 

Det är min plan! :)

Tillbaka till verkligheten

Efter två veckors ledighet ringde klockan kl. 6 i morse.

Känner mig fortfarande groggy efter den tidiga uppstigningen!

 

Helt okej att vara tillbaka på jobbet,

men skönt att det är fredag imorgon! :)

Chiapudding

Morgonens frukost - chiapudding gjord på chiafrön, havremjölk och vaniljpulver, 

toppad med osötade hallon och kokosflingor.

Mitt första möte med detta "superfrö".

Smakar typ ingenting så toppingen kan liksom inte misslyckas och går att variera i det oändliga.

Chiafrön innehåller proteiner, mineraler, antioxidanter och en massa omega 3 och kalcium. 

Dessutom hjälper dom till att reglera blodsockernivån!

Nu: skidbacken

Sockerfritt alltså

Bild från min Pinterest

Dag 3 på 2015 och jag hade som sagt tänkt mig ett sockerfritt januari. Det går i det stora hela ganska bra måste jag säga, men det brukar ju vara enkelt så här i början.

Fick ett ordentligt sockersug nu på eftermiddagen, förmodligen beroende på trötthet, och då slank det ner ett par pepparkakor.

Ikväll är det dags för lördagsgotta. Jag planerar grönsaksdipp och brieost på äppelskivor! :)

För övrigt så laddar och längtar vi till minisemestern som börjar imorgon kväll.

Sockerfritt januari

Jag har hakat på en utmaning på fejjan som går ut på att man ska utesluta 

socker under januari månad.

Känns som en utmärkt idé efter julens sockerfrossa och stillasittande!

Så nu åker vi. 

Startade det nya året med äggröra och grönsaker.