Helt organiskt

Vill tipsa om en pod som jag precis har hittat.

Roliga tjejer som pratar om hälsa och träning.

 

Perfekt att lyssna på på löprundan eller promenaden! :)

 

En av tjejerna bakom poden bloggar här och den andra bloggar här.

 

Emmas paleo

En ny bloggfavorit för mig är Emmas Paleo.

Emma bjuder på en massa härlig mat- och träningsinspiration på ett sunt och positivt sätt.

 

In och läs! :)

 

(Båda bilderna är lånade från Emmas blogg.)

Citat: Olga Rönnberg

Bild från min Pinterest

""Jag måste ju leva också" eller "du måste få leva också, inte bara äta din kvarg"- som man kan läsa lite här och där. (som om att festa på korv, pommes och öl är något så otroligt extravagant och kallas "leva livet")

Det är HÄR som många faller.

Att träna och äta rätt ses som lidelse, något man offrar, inte trivs med, gör mot sin egen vilja, inget man tycker om men gör ändå, "måste jag?"....

Har man en sådan inställning så kan man lika gärna lägga av, för man kommer alltid hitta på en massa olika ursäkter att inte ta tag i sin hälsa, hoppa träningspassen- man kommer bortprioritera det för att inte "svika" sina vänner och sin familj. (vem "sviker" man först och främst om inte sig själv?)

Dags att börja jobba lite mer aktivt med sig själv. Kanske? Jag säger inte "fake it till you make it" men börja intressera dig för bättre mat genom att laga nya hälsosammare rätter Hälsomaten behöver inte vara tråkig och torftig. Eller varför inte bestämma sig för att gå ut på promenad varje morgon eller varje lunch? Det finns mängder med små saker som kan göras och som tillsammans kan påverka ens hälsa stort, utan att man behöver känna sig som ett offer."

Detta citat är hämtat från Olga Rönnbergs facebooksida. Älskar när hon levererar sanningar utan lull lull och omskrivningar!! :)
Olgas blogg hittar du här.

Jonas Bergkvist om 5:2

Dagens lästips får bli detta.

Nyanserat och tänkvärt om periodisk fasta. Bra skrivet Jonas!

Paleobok från Fyscoachen

Nu kan man förhandsbeställa Åsas Paleobok till rabatterat pris här. 

Inner Strength Podcast

Petra Axlund Stegman driver bloggen Inner Strength Blog och har även en podcast som heter Inner Strength Podcast. Bloggen läser jag inte så ofta, men jag prenumererar på poden. Jag gillar både upplägget och dom ämnen som tas upp.

 

Petra bjuder in gäster som hon intervjuar och ämnena varierar från Mindful Eating till Löpning till Triathlon till Utbrändhet.

 

Mycket inspirerande! :)

True yourself!

Den otroligt duktiga och kreativa tjejen Malin Nylén har startat ett  nätverk som kallas B.A.B.Y network. Kärntruppen i nätverket består av ett gäng väletablerade träningsbloggare i Stockholmsområdet.

 

Nätverket är till för alla hälsointresserade tjejer och kvinnor. Så här står det på deras hemsida.

 

B.A.B.Y. är ett presstigelöst nätverk för tjejer 20 + som brinner för träning och hälsa. Hos oss är alla lika mycket värda och du behöver varken jobba med träning och hälsa eller vara elitinriktad utan det räcker med att vara en glad motionär. Medlemskapet är gratis och det enda du behöver bidra med är en positiv attityd och dig själv. Ingen kan slå dig på fingrarna i att vara du! Då vi talar om entreprenörskap så är det främst ta-sig-för-tagandet vi syftar på mer än bolagsformer och karriär. Betydelsen av framgång är högst subjektiv och individuell men alla drömma kräver en plan och en tro på sin egen unika förmåga och det förverkligandet vill vi stötta. Hos oss är vi lagspelare och tillsammans blir vi framgångsrika: 1 +1 = 2 - framgång är matematik!

 

Ett fantastiskt initiativ tycker jag. I våras köpte jag deras armband i min favvofärg orange. 10% av intäkterna går direkt till Kvinnor och hälsa. Du beställer ditt armband via mail till kundtjänst@starof.se eller ringa 0709-998608.

 

Det här är BABYS budskap:

 

A balanced body & mind creates a good foundation for a great spirit and a positive attitude. Be all you can be. YOURSELF.

 

 

 

 

Minimera dom tre S:en

Bild från min Pinterest 

Var in på en av mina nya favvobloggar Fyscoachen och läste om dom tre S:en. Ett riktigt supertips som gör det lättare att komma ihåg vad man ska undvika/minimera.

 

Dom tre S:en står för

 

1. Socker (och ALLT som innehåller socker)

 

2. Spannmål/stärkelse (Gluten!)

 

3. Stress

 

Man kommer väldigt långt på vägen mot välbefinnande om man börjar med att fokusera på dessa tre S.

När man har det på plats så är nästa steg träning och bra sömn.

 

Kika in hos Fyscoachen Åsa för härlig mat- och träningsinspiration.