Sluta tänka och bara GÖR!

Alltså så här är det! ALLA tycker att det är jobbigt att ta sig iväg till gymmet ibland. Även jag. Om ni bara visste hur nära det var att jag satte mig i soffan igår kväll istället för att åka och träna.

Vi hade ätit middag hos mina föräldrar och sedan dåsade jag till i bilen på vägen hem. Började frysa när jag klev ut ur bilen och ville helst av allt bara lägga mig i ett soffhörn och dra en filt över mig.

 

Men...jag bestämde mig för att inte känna efter så himla mycket utan bara snabbt byta kläder och dra iväg. Och när jag kom till gymmet gjorde jag mitt bästa benpass på flera veckor.

 

Och efteråt kommer KÄNSLAN! Känslan av att ha övervunnit latmasken och tagit mig iväg, känslan av att få köra slut på kroppen, känslan av endorfiner som rusar i kroppen. Den känslan är helt oslagbar!

5 km

Jag och Svea tog oss en tur på 5 km igår. Lugnt och sansat tempo och ändå kippar jag efter luft... Suck! 

Dessutom är det ju så förbaskat tråkigt att springa på landsväg. 

Längtar tills jag kan springa över stock och sten i vårskogen. 

Ikväll blir det intervaller på löpbandet!

Firar in fredagen!

Älskar mina nya skor från Scorett som anlände med posten igår och bestämde mig för att fira in helgen med dom och min oanvända klänning från Isa Couture. Känner mig fin och cool på en och samma gång. Den perfekta combon! :)

Fredagsfys är avklarad i form av Crossfitmorgon. Dagen bjuder på jobb, lunchdejt med min käre make, lite shopping med dottern och en lugn kväll i soffan. Nu fångar vi dagen! :)

Ny periodisk fasta

 

 

Jag har kört periodisk fasta lite i perioder under det senaste året. Förutom att fastan funkade bra när jag ville "toppa formen" så gjorde den underverk med mitt sötsug och vanemässiga ätande.

 

Sötsuget har varit konstant närvarande dom senaste veckorna och därför bestämde jag mig för att införa fastan igen.

 

Jag är inne på dygn 2 och än så länge går det finfint!

 

Som vanligt så har jag ätfönster varje dag mellan kl. 12-20. Resterande timmar fastar jag. Ser fram emot att slippa suget!!

 

Veckans träning

Måndag: styrka överkropp (klart)

Tisdag: löpning (intervaller), styrka ben

Onsdag: vila

Torsdag: löpning (distans)

Fredag: crossfit

Lördag: löpning

Söndag: backintervaller

Helgsummering

 

 

Lördag - distanslöpning.

Total genomklappning! Orkade inte springa mer än korta sträckor, orkade inte andas. Tog mig dryga 6 kilometer och det gick i snigeltempo. Min snälla lagkompis sa att det beror på att jag har så stora muskler att syresätta. Hmmm... Men dom där två crossfitpassen kanske tog mer kraft än jag trodde.

Summering: det finns utvecklingspotential!

 

Söndag - backintervaller.

Anlände till backen och insåg att det som förra helgen var snö hade förvandlats till is. Eftersom jag kom dit beväpnad med mina Icebug så kunde jag ändå promenera upp men fick välja en alternativ väg för nerförsjoggen. 6 st intervaller blev det, med ben som skrek av mjölksyra efter varje gång...

Summering: mer backintervaller!

Jag måste göra en plan!

Bild från min Pinterest 

God morgon fredag!

 

Jag har precis genomfört två Crossfitpass inom loppet av ett halvt dygn och är faktiskt förvånad över hur bra det gick. och att jag ökade mina vikter på marklyft. :) 

Nu är kroppen nöjd och glad och ska få vila till imorgon!

 

För övrigt så MÅSTE jag nu göra upp en plan för backintervaller och löpning (BAMM, ni vet). Det är bara det att styrketräningen är så mycket roligare just nu...

Men i helgen blir det ett pass distanslöpning och ett pass backintervaller. Så det så!

 

Trevlig fredag!