Flugskit och byggdamm

Denna Valborgsmässoafton har jag

(förutom att äta middag med goda vänner och åka ner till stan för att se Kanalsimmet)

roat mig med att putsa bort 10 års flugskit och byggdamm från fönstren uppe i gavelrummet.

Faktiskt riktigt kul att städa och feja när det blir så otroligt stor skillnad! :)

Idag har elektrikern varit här och satt in alla uttag och kopplat in elen.

Precis innan gästerna kom hit blev golvet klart och ikväll har vi 

satt golvlister och burit in den bättre begagnade soffan som vi köpte på Blocket.

Imorgon ska jag och sonen på shoppingturné till Ikea.

Det är ju nu det roliga börjar! :)

Det här är planen

Bild från min Pinterest

Mitt midjemått har varit i fritt fall sedan jul men nu är det slut med det (igen!).

Jag har gjort det förr och jag kan göra det igen och

vad kan vara mer motiverande än en stundande bikinisäsong?? :)

Så det här är planen:

 

Periodisk fasta under veckorna (ätfönster mellan 12-20)

Inget tillsatt socker fram till barnens examen (godis, chips, dricka och fika)

Crossfit och löpning 3-4 ggr/vecka

 

Nu åker vi! :)

Fladderbrallans återkomst

Samtliga bilder från Lindex

Äntligen är fladderbrallan tillbaka!

Jag har köpt tre par under den senaste veckan.

Idag köpte jag dessa långa svarta och trekvartslånga blåa på Lindex.

Blusen fick också följa med. :)

Sneakers

 

Trots att det inte är särskilt vårigt ute idag så bestämde jag mig för att det var dags för att

inviga mina nya sneakers från Nike.

 

Inköpta från Putfeetfirst för ett par månader sedan och har stått i garderoben och väntat.

Grymt sköna (och snygga)! 

 

Inte så mycket bloggat dom senaste dagarna.

Vi fixar med rummen uppe, har varit ute och dansat och i lördags var jag på tjejfest.

 

För övrigt så vill jag verkligen rekommenderas serien Outlander som går på Viaplay.

Om ni gillar äventyr, spänning och romantik - se den! :)

Veckans träning

Måndag: Vila

Tisdag: Crossfit

Onsdag: Crossfit

Torsdag: Vila

Fredag: Vila (eller räknas en heldag på Ikea?!)

Lördag: Crossfit

Söndag: Crossfit

Saker man kan fynda under en säng!

Det var länge sedan som gästrummet/kontoret fick omsorg och kärlek.

I höstas/vintras fungerade det som uppställningsplats för badrumsinredning medan vi renoverade badrummet och sedan har det fungerat som lek- och pysselrum med allt vad det innebär.

Men idag när jag kom hem från jobbet gjorde jag ett ryck och rensade undan allt pyssel som stod framme och dammsög ordentligt under sängen (!!). 

Under den sängen trodde jag att vi bara hade ett hockeyspel, men jag fyndade även en barbiedocka, 

x antal innebandybollar, ett rosa skumgummisvärd och en Baby Björn pall... :)

Och så fick sängen ett litet ansiktslyft med nytt överkast och 

en ny kudde från Ellos (finns just nu på rea!).

Jag gillar den smutsgrå färgen och den lite "skrynkliga" kvalitén!

Imorgon målar jag andra varvet med Kalklitir i sonens nya rum!

Inte så stark men hyfsat uthållig

Bild från min Pinterest

Teknikkurs igår på Crossfit Piteå.

Körde maxlyft på benböj och konstaterade att jag är rätt så svag...

 

Körde sedan en WOD på 12 min

Så många varv som möjligt av:

6 burpees

10 wallballs

40 hopp med hopprep

 

Apjobbigt var det, men kändes bättre än dom tunga lyften.

 

Sedan hem och fortsätta måla i nya vardagsrummet och i Emils nya rum.

Ingen rast, ingen ro... :)

Veckans träning

Måndag: Vila

Tisdag: Crossfit

Onsdag: Vila

Torsdag: Crossfit

Fredag: Crossfit + Dans

Lördag: Vila

Söndag: Crossfit

Narviksfjället

Här kommer en lite försenad rapport från Narvik där vi befann oss i torsdags.

Vi var där när backen öppnade kl 15 och åkte ända tills backen stängde och solen gick ner.

Magisk utsikt ner mot Narvik och den isfria fjorden.

En riktig toppendag!

Nu är vi hemma i Piteå sedan ett par timmar och packar upp väskor och tvättar.

Imorgon väntar vardagen...

Vad vi gör i fjällen

Vad vi gör i fjällen?

Jo, vi åker skidor.

 Kör skoter.

 Klättrar i fjällbjörkar.

Njuter av vyerna.

Bygger hajfenor.

Och går på topptur.

Imorgon ska vi åka över till Norge! :)

Fjällveckan inledd

Anlände till Katterjokk/Riksgränsen igår och har idag, p.g.a. snöstormen,

inlett årets fjällvecka med familjen med en stugdag.

Vi spelar spel, åker bob, inhandlar förnödenheter och liftkort och latar oss i största allmänhet.

Det verkar som att det finns chanser till sol imorgon och 

då är vi redo för en heldag i backarna! :)

Mitt första möte med Kalklitir

Dagens projekt (förutom att packa inför en veckas fjällsemester)

har varit att måla innerväggen i gavelrummet.

Har äntligen haft anledning att testa den, i alla fall i bloggkretsar, 

omtalade kalkfärgen från Kalklitir.

Den finns bl.a. att beställa från Inreda.com.

Kalklitir fäster på dom flesta underlag, men inte på glansiga underlag eller spackel.

För att få färgen att fästa fick jag därför börja med att måla ett varv med häftgrund.

Efter det såg väggen ut så här.

Häftgrund är övermålningsbart efter bara två timmar och då var det dags att blanda kalkfärg.

En påse färgpulver blandas med 1,7 liter vatten och vispas sedan i 10 minuter.

Sedan målas färgen med bred pensel.

Efter 2-6 timmar är färgen torr och då kan man måla andra varvet.

Efter en strykning såg väggen ut så här.

Torkar fort som ni ser och är väldigt flammigt en stund efter målning.

Men en dryg timme efter andra varvet ser det ut så här.

Och som dom flesta andra som har använt denna färg så är jag frälst!

Underbar färgton, matt vacker yta och så otroligt enkelt att måla.

Har lyckats övertala sonen att vi ska använda den överblivna färgen 

i hans rum på andra sidan väggen. :)

Crossfit morgon och kväll

Teknikkurs på Crossfit Piteå igår.

Pullups och tricepsarmhävningar...

Bar tung och otymplig soffa uppför trappan när jag kom hem

(hittade en perfekt begagnad soffa till det nya TV-rummet på Blocket!).

Crossfit på Step In i morse.

Nu är mina axlar jättejättetrötta, men jag mår som en prinsessa! :)

Golvläggning

Golvet från Byggmax är precis så fint som jag hoppades på!

Med den där lagom slitna färgen som passar så bra i vårt gamla timmerhus.

Mannen och svärfar är precis klara med golvläggningen i Emils rum

och jag ska strax sätta igång med att slipa innerväggen.

När vi byggde upp vår 100-åriga timmerstomme för drygt 10 år sedan tappade jag helt lusten till att bygga och välja färger och material. Det blev för mycket helt enkelt.

Men nu när det är två rum och under en begränsad tid är det sååå kul.

Att planera, drömma, välja ytskikt och att få jobba praktiskt och skapa någonting! :)

Metcon

Bild från min Pinterest

Jag har börjat min introduktionskurs på Crossfit Piteå.

Där snackar vi om konceptet Crossfit och så går vi igenom teknik. Mycket bra!

 

Igår avslutade vi kursen med en "Metcon".

Förklaring på det begreppet finns här.

 

Denna Metcon var 6 minuter lång och gick ut på att först ro 1000 meter och

sedan göra så många burpees som man kunde.

Antalet burpees noterades och så ska vi göra om samma Metcon när instroduktionskursen är slut.,

och förhoppningsvis hinna fler burpees då. :)

 

Veckans träning

Måndag: Vila

Tisdag: Crossfit

Onsdag: Vila

Torsdag: Crossfit

Fredag: Crossfit

Lördag: Löpning

Söndag: Vila

Winter Primo (Kalklitir)

 

Jag har äntligen lyckats bestämma vilken nyans av Kalklitir som ska pryda väggen

mellan Emils rum och det nya vardagsrummet.

 

Valet föll på Winter primo och det är den färgen ni ser på dessa bilder som finns med i min anslagstavla på Pinterest.

 

Detta blir mitt första möte med den omtalade kalkfärgen och jag ser

fram emot att få se resultatet! :)

 

 

Dags för innervägg

Så här såg det ut uppe i gavelrummet för några timmar sedan och nu är nästan hela väggen på plats.

Där innanför ska Emil ha sitt rum och han och jag håller som bäst på att planera möblering, 

även fast det ju är ett tag kvar innan han kan flytta in... :)

Imorgon ska jag måla klart och på onsdag börjar svärfar att lägga golv!

Påskfirande Norrland style

Traditionellt påskfirande Norrland style.

Skidåkning, skoterkörning och grillning över öppen eld.

Vi firade långfredag och påsklördag med min bror och hans familj i Västerbottens inland.

Nu är vi hemma igen och snickrar och målar och kollar på fototapeter.

En toppenbra påskhelg! :)

Glad Påsk

Önskar alla som tittar in här en Glad Påsk!

Nya brillor!

 

Jodåsåatt jag spontanköpte nya brillor på Synsams rea.

Alltid ovant med nya bågar men jag är helnöjd!

 

Har haft mina tjocka plastbågar i flera år nu, så det var inte en dag för tidigt med lite förnyelse! :)