Metcon

Bild från min Pinterest

Jag har börjat min introduktionskurs på Crossfit Piteå.

Där snackar vi om konceptet Crossfit och så går vi igenom teknik. Mycket bra!

 

Igår avslutade vi kursen med en "Metcon".

Förklaring på det begreppet finns här.

 

Denna Metcon var 6 minuter lång och gick ut på att först ro 1000 meter och

sedan göra så många burpees som man kunde.

Antalet burpees noterades och så ska vi göra om samma Metcon när instroduktionskursen är slut.,

och förhoppningsvis hinna fler burpees då. :)