Ashtangayoga

I hemmabacken igår. +8 grader och sol. Glada barn och glad mamma.

 

En härlig helg har passerat i en rasande fart och efter en heldag i slalombacken med barnen och deras kompisar avslutade jag söndagen med Ashtangayoga.

Känns som my kind of yoga!

 

Eftersom man gör rörelserna i lite högre tempo så blev jag för första gången svettig av ett yogapass.

 

Jag är helt övertygad om att yoga är bra för mig!

En motvikt till ett hektisk liv, högintensiv träning och min rastlösa personlighet.

Andas, fokusera och stretcha.

Yoga!

Bild från min Pinterest

Igår kväll var jag på mitt första Yogapass på...alldeles för länge.

Så otroligt välbehövligt för alla mina korta muskler!

 

Har haft svårt att "fastna" för Yoga.

Det går för långsamt, jag får ingen puls och får inte svettas,

vilket gör att det inte känns som ett träningspass.

 

Och just därför tror jag att jag behöver Yoga!

För att gå ner i varv, andas djupa andetag och sträcka ut musklerna.

 

Nytt mål - Yoga minst en gång per vecka! :)

Yin Yoga

Bild från Magdalena Mecwelds hemsida Yin Yoga 

Som jag har sagt förut så tror jag på varierad träning. För att kroppen ska hålla och för att den ska kunna prestera så bra som vi vill att den ska.

 

Styrketräningen och löpträningen (varierar mellan intervaller och distans) är på plats och nu vill jag få till det där med rörligheten. Så istället för att vara lite lagom och bara gå på gymmets yogapass så har jag och en kollega anmält oss till en heldags workshop i Yin Yoga på en av våra lokala yogastudios. Ser verkligen fram emot det! :)