Optimistkonsultens dagbok: Lästips

Visar inlägg med etikett Lästips. Visa alla inlägg

onsdag 22 oktober 2014

Våga vara aktiv och stark!

Bilden är en favorit i repris från min Pinterest

Dagens sanning levereras av Underbara Clara.

Läs och begrunda:

http://blogg.amelia.se/underbaraclara/2014/10/21/passiva-kvinnor-och-aktiva-man/

måndag 1 september 2014

Jag älskar inläggen som Olga gör på sin Facebooksida! Så många sanningar! Inga omskrivningar och inget lull lull.

Från igår:

"Om ni vill att rumpan ska växa- ni MÅSTE äta.
Det är precis vilken muskel som helst, för att något ska växa så måste man tillföra något, dvs energi.
Det går inte att leva på 1200 kal och förvänta dig mirakel. Won´t happen."

"Oroa dig inte över vad vågen visar, oroa dig över vad du GÖR.
VAD du äter, HUR du tränar, hur COMMITED du är.

Det kommer ingen våg visa , ever.

Maten
Styrketräning
Cardio
OCH ha koll på stressen
...
=resultat

I den ordningen."

Om ni har Facebook och vill ha pepp och inspiration så rekommenderar jag att ni går in och gillar Olgas sida! :)

torsdag 31 oktober 2013

13 lögner om kost

Bild från min Pinterest

Hej!

Ser att vissa av er kikar in här trots att det blev tyst ett tag. Kul att se! :)

Jag reflekterar mycket över saker och ting just nu. Funderar över vad som är viktigt för mig, vad jag vill prioritera och vad som ger mig energi. En ständigt pågående process.

Jag har gjort en del tveksamma matval den senaste tiden och det har triggat mitt sötsug. Kämpar med att få kontroll över det igen. Träningen flyter på, även om jag inte riktigt har kunnat hålla mig till min plan. I veckan har det blivit ett styrkepass, en löprunda och en långpromenad. Längtar till Crossfitpasset imorgon bitti!

Barnen har varit på höstlov hos mormor och morfar i ett par dagar och samtidigt har mannen varit på tjänsteresa. Bara jag och dom fyrbenta kompisarna hemma. Jag har jobbat, motionerat med hunden, suttit i soffan och andats djupa andetag. Välgörande för själen! :)

Men nu längtar jag efter att vi alla ska vara samlade igen ikväll!

Ramlade över den här artikeln igår när jag surfade runt lite. Ganska mycket text (och på engelska), men värt att läsa igenom.

Ha en bra dag!

fredag 11 oktober 2013

Helt organiskt

Vill tipsa om en pod som jag precis har hittat.

Roliga tjejer som pratar om hälsa och träning.

Perfekt att lyssna på på löprundan eller promenaden! :)

En av tjejerna bakom poden bloggar här och den andra bloggar här.

torsdag 19 september 2013

Paleo - naturlig mat och livsstil

Så har jag den äntligen i min hand. Fyscoachens Paleobok. :)

fredag 13 september 2013

Citat: Olga Rönnberg

Bild från min Pinterest

""Jag måste ju leva också" eller "du måste få leva också, inte bara äta din kvarg"- som man kan läsa lite här och där. (som om att festa på korv, pommes och öl är något så otroligt extravagant och kallas "leva livet")

Det är HÄR som många faller.

Att träna och äta rätt ses som lidelse, något man offrar, inte trivs med, gör mot sin egen vilja, inget man tycker om men gör ändå, "måste jag?"....

Har man en sådan inställning så kan man lika gärna lägga av, för man kommer alltid hitta på en massa olika ursäkter att inte ta tag i sin hälsa, hoppa träningspassen- man kommer bortprioritera det för att inte "svika" sina vänner och sin familj. (vem "sviker" man först och främst om inte sig själv?)

Dags att börja jobba lite mer aktivt med sig själv. Kanske? Jag säger inte "fake it till you make it" men börja intressera dig för bättre mat genom att laga nya hälsosammare rätter Hälsomaten behöver inte vara tråkig och torftig. Eller varför inte bestämma sig för att gå ut på promenad varje morgon eller varje lunch? Det finns mängder med små saker som kan göras och som tillsammans kan påverka ens hälsa stort, utan att man behöver känna sig som ett offer."

Detta citat är hämtat från Olga Rönnbergs facebooksida. Älskar när hon levererar sanningar utan lull lull och omskrivningar!! :)
Olgas blogg hittar du här.