Gårdagens träningspass

Bild från min Pinterest 

 

Igår kväll tränade jag "på riktigt" för första gången sedan i fredags.

Ursäkterna har varit många och drivet har inte funnits där, men till slut så.

 

5 km löpning

Sista 500 metrarna med intervaller.

(Spring så fort du kan från en lyktstolpe till nästa, gå till nästa, spring så fort du kan osv.)

 

Sedan 3 varv hemma i köket av:

5 armhävningar (fötterna på kökssoffan)

5 jumping pull ups

25 airsquats

10 situps