Bygga muskler

 

 

Vid närmare eftertanke så är jag nog lite för söt för att vara ute och springa i hällregn så jag ändrade mig och styrde kosan mot gymmet istället. :)

 

Vägde mig i morse och upptäckte att jag har gått ner ytterligare lite grann, så nu är min viktnedgång 3,8 kilo sedan mitten av maj. Midjemåttet håller sig på 83 cm. Men nu räcker det med tappade kilon så det är dags att börja bygga upp nu. Mera muskler ska det bli. Vilket är en utmaning på min raka pojkkropp.

 

Idag fokuserade jag på överkroppen.

 

Uppvärmning: 1 000 m rodd

Chins och dips i maskin

Latsdrag

Enhandsrodd

Rygglyft på fitnessboll

Olika varianter av situps

Plankan i tabathaintervaller

 

Och så passade jag på att inviga mina nya träningsbrallor. Nike verkar äntligen har greppat att träningsbyxor ska ha en skön bred resår i midjan. Heja Nike! :)