En trehundring

Ny torsdag och nytt Crossfitpass. En riktig dräpare denna gång.

 

Del 1:

 

4 min av

5 burpees

5 push press

löpning

 

Del 2: en "trehundring"

 

50 utfall

25 armhävningar på stång + hopp över stången mellan varje armhävning

25 bicepscurl med press

25 fällknivar

50 dips

25 fällknivar

25 bicepscurl med press

25 armhävningar på stång + hopp över stången mellan varje armhävning

50 utfall

 

Maxtid 16 min

(av alla deltagare på passet var det endast en som hann med alla repetitioner,

själv hade jag sisådär 20 utfall kvar)

 

Kanske någon av som känner sig manad att testa. Om ni gör det får ni gärna berätta hur det gick! :)